Online-Yoga-Kurse für dich
Um anzufangen, fang an!
1. Sei dir bewusst: Diese Stunde ist nur für dich. Du wirst dir Gutes tun und viel für dich lernen. Sei es dir also wert, Zeit dafür einzuplanen und schaffe einen ruhigen Rahmen. Schalte alles aus, was stören könnte und nehme eine meditative Haltung ein, d. h. lenke deine Aufmerksamkeit nach innen.
2. Solltest du während deiner Yogapraxis mit deinen Gedanken abschweifen, folge meinen Impulsen, deinen Körper genau wahrzunehmen und konzentriere dich bewusst auf deine Atmung. Mit der Zeit wirst du dich immer leichter auf das Hier und Jetzt konzentrieren können.
3. Schaue nicht zu viel auf den Handy oder Laptop. Durch zuhören meiner leicht nachvollziehbaren, verbalen, klaren und verständlichen Anleitung wird es für dich leicht sein, die Haltungen und Impulse umzusetzen und die ganzheitliche Wirkungsweise in dir wahrzunehmen.
Yoga für deinen Rücken
70 Min. live
Kraftvolle, intensive Yogahaltungen bringen dich in deine Stabilität, fördern dein Gleichgewicht, mobilisieren und energetisieren dein Gelenk- und Faszien System.
Du baust deine Tiefenmuskulatur auf.
Durch gezielte Impulse löst du Verspannungen und förderst deine Gesundheit.
Indem du deine Aufmerksamkeit nach innen lenkst, schulst du deine Körperwahrnehmung, erfährst tiefere Entspannung und Zentrierung.
Faszien Yoga
60 Min. live
Sanfte, intensive Yogahaltungen bringen dein Muskel- und Faszien System zurück zu mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität.
Durch gezielte Impulse löst du Verspannungen und förderst deine Gesundheit.
Indem du deine Aufmerksamkeit nach innen lenkst, schulst du deine Körperwahrnehmung, erfährst tiefere innere Ruhe und Zentrierung.
Die Yin-Yogahaltungen werden langsam durchgeführt, was deine Achtsamkeit und Entspannung verstärkt.
ICH FREUE MICH AUF DICH!
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